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下面附上一則新聞讓大家了解時事

現代人飲食精緻，長期攝取高鹽、高油、高糖的食物，慢性病及心血管疾病的人口也因此居高不下，根據行政院衛生署統計資料顯示，105年十大死因前三名分別為惡性腫瘤、心臟疾病及肺炎，除了癌症以外，死於心臟疾病仍佔多數，因此預防與治療心臟疾病已是刻不容緩。

台北市紅十字會邀請到台大醫學院內科名譽教授曾春典醫師進行「心臟病的治療與預防」演講，曾春典醫師在健康公益講座中指出，心臟血管疾病之預防重點在於找出並控制危險因子、調適生活形態，且預防重於治療。民眾可藉由生活形態調整及藥物控制危險因子，如高血壓、血脂異常、糖尿病、吸菸、肥胖、缺乏運動等。

曾春典醫師表示，常見的心臟如心衰竭、心肌梗塞、動脈硬化等，罹患心血管疾病的人死亡風險也比一般人高了許多。舉例來說，左心衰竭的患者常會有的症狀包括容易疲勞、臥姿胸痛發作、運動後氣喘、夜間陣發性氣喘、咳嗽等；右心衰竭患者的常見症狀則是足踝水腫、腹圍增加、體重上升、夜尿等。

曾春典醫師說明，預防心臟疾病的生活指南在於運動、均?且充足的飲食、適度休息、保持心情愉悅、睡眠充足，並注意氣溫驟變，尤其是換季和進出冷氣房時，可適度添加衣物保暖。而每周進行3到5次的有氧運動、每次20至60分鐘，可有助於改進心肺功能及關節僵硬、延遲老化現象、增加好的HDL膽固醇，並提升注意力及記憶力，建議運動的激烈程度，維持在能和同伴交談的程度即可。

飲食方面，曾春典醫師提醒，食物的攝取與消耗熱量宜平?，不暴飲暴食，少吃脂肪類（少於總熱量之30%），尤其是飽和脂肪應少於總熱量之10%，選擇良質蛋白質（每天每公斤體重0.6至1公克），適量攝取榖類、水果、蔬菜，避免高鹽、高糖食物或飲酒過度，搭配適量飲水，若每日熱量低於1,000 kcal者，則需補充維生素與礦物質。

最後，曾春典醫師提到，心臟病人逐年增加，不過心臟疾病其實是可預防的，需從運動和飲食著手改善，治療方面包括日常生活保養、藥物治療以及介入性治療和外科治療，如發現任何與平常有異樣的身體狀況改變，應就醫診斷並請醫師協助治療。

台北市紅十字會於今年（106）8月19日將舉辦下一場健康講座，精彩主題包括「認識耳科常見疾病──預防與治療」、「年老退化？ 搶救你的睡眠品質與記憶力」，以及「噴嚏、鼻塞不再來 防過敏復發有捷徑」等，欲取得最新活動消息的民眾請上網搜尋「健康公益講座」，或撥打專線：（02）2391-5568洽詢，或上網報名：。

31歲的美女主播張宇生囉！她2日在美國產下兒子「蹦蹦」，體重約3100公克，她和老公、線上英語教學公司Tutor ABC副總裁劉彥谷，當看到兒子出生那一刻，都喜極而泣，張宇也在臉書報喜：兒子，歡迎來到這個世界，媽媽愛你！

張宇在臉書貼出報喜文說??

寶寶出生了，爸爸親自進來剪臍帶，我也經歷生平第一次手術，由於胎兒頭大我的骨盆小，醫師建議剖腹產，現在傷口還在痛、需要休養，舉步維艱，如果老公逗我笑一定會揍他...

在產房其實非常害怕，但心中就是有一股力量，告訴自己要沈住氣，我要把他平安生下來。聽到寶寶微弱哭聲傳來的時候，我哭著問老公，兒子生出來了嗎？健康的嗎？發現他也是淚光閃閃...

根據蘋果日報報導，張宇住院3天後已回家休養，家人也請月嫂幫她坐月子，月底回台後將入住月子中心。張宇並透露，寶寶長得像爸媽的綜合體，鼻子像爸爸、嘴巴像她、腳趾像爸爸、手指則像她，而且寶寶每天長相都在改變，讓她深感生命的奇妙。想再拚第二胎女兒嗎？張宇則表示還不敢想，「先看兒子健康長大，如果小北鼻太讓人崩潰，就再看看吧。」

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